Колку дневно треба вода да пиете
Клетките во човековото тело се изградени од 70-75% вода, но процентот варира во зависност од полот, возраста и килограми. На пример жените имаат помалку процент на вода од мажите.
Со возраста количеството вода во човечкиот организам се намалува. Дебелите луѓе имаат во телото помалку течности од послабите.
Водата го подобрува варењето, работата на срцето и целиот васкуларен систем, го намалува ризикот да се разболиме од рак, го очистува организмот од токсини, лекува главоболка, ни помага да ослабеме, ја прави кожата поцврста и млада, дава енергија.
Еве колку точно вода на ден треба да земате спрема тежината.
Во колоната прво се прикажани килограмите, а потоа количеството вода. Количеството вода е измерено и во чаши од по 0,250 литри.
9 кг – 0,25 литри, или 1 чаша
18 килограми – 0,50 литри, или 2 чаши
27 килограми – 0,75 литри, или 3 чаши
36 кг – 1,00 литри, или 4 чаши
45 кг – 1,25 литри, или 5 чаши
54 килограми – 1,50 литри, или 6 чаши 63 кг – 1,75 литри, или 7 чаши
72 кг – 2,00 литри, или 8 чаши
81 кг – 2,25 литри, или 9 чаши
90 кг – 2,50 литри, или 10 чаши
99 кг – 2,75 литри, или 11 чаши 1
08 килограми – 3,00 литри, или 12 чаши
Кога зборуваме за вода, тоа значи вода, а не чај, сок, кафе !