За што се помагаат оревите

Оревите се многу вредни јатки – едни од најкорисните според науката. Тие имаат силно влијание кај некои хронични заболувања како помагаат, како за нивната контрола, така и за нивно спречување.

Секојдневната консумација на мали количини ореви го полни организмот со витамини, масни киселини, корисни протеини и минерали. Медицински истражувања на темата докажале дека материите во оревите како фолати, тиамин, манган имаат силно спротивставување против рак, дегенеративни заболувања, кардиоваскуларни проблеми.

Една од најголемите придобивки на оревите е стимулирањето на мозочната активност. Неслучајно некои истражувања наведуваат визуелна сличност на оваа јатка со мозокот.

За што уште помагаат оревите?

Во контролата на тежината

Оревите помагаат да влезете во форма, благодарение на посебните растителни протеини и влакна во составот. Тие заситуваат, полнат со енергија и го помагаат метаболизмот.

Богатството на протеини во оревите дава полова моќ на мажите и ги прави сперматозоидите поквалитетни.

Спречуваат некои видови рак

Истражувања покажуваат дека оревите го намалуваат ризикот од некои видови рак благодарение на омега-3 масните киселини и антиоксидантите во составот. Меѓу нив се ракот на дојката, простатата, јајниците.

Многу корисни се за бремени

Бремените жени не треба да ја пропуштаат оваа суперхрана за време на 9-те месеци. Оревите даваат важни масни киселини на бебето, кои го стимулираат неговиот раст. Некои истражувања покажуваат дека редовната консумација на 1-2 ореви од бремените жени го намалува ризикот од алергии на храна на детето во иднина.

Го контролираат шеќерот во крвта

Оревите го намалуваат нивото на шеќерот во крвта, бидејќи се богати со растителни влакна. Влакната имаат својство да го продолжуваат процесот на метаболизмот на јаглените хидрати, а тоа го намалува шеќерот во крвта.

Ја стимулираат меморијата и обработката на информации

Мозочната активност е стимулирана од потрошувачката на ореви. Истражувањата на оваа тема покажуваат дека 2-3 ореви на ден помагаат за подобра концентрација, меморија, способност за помнење на нови информации и обработка од мозокот, како и намалување на ризикот на Алцхајмерова болест.

Го успоруваат стареењето

Антиоксидантите се во основата на тоа одлично влијание на оревите. Тие се борат со воспаленијата кои предизвикуваат различни болести, како и со слободните радикали, виновни за предвременото стареење на клетките. Липопротеини во оревите исто го забавуваат стареењето и помагаат за регенерацијата на клетките.

Јадете ореви почесто за да се радувате на добро здравје!