Прашањето што ги интересира сите трчачи е колку треба да трае трчањето. Интересно е дека кај трчањето за здравје / тренинг / слабеење не е важно растојанието, туку времето.
Најгрубо кажано 30 минутното трчање ви дава доволно бенефиции за да се држите до ова времетраење – зголемена циркулација, ослободување од стресот, подобрување на функциите на срцето и белите дробови, зголемен метаболизам.

Морковот е богат со минерали, витамини, пектини и етерични масла. Еден морков содржи препорачана дневна доза на бета-каротен, пишува Здравје и убавина.

Благодарение на стимулирачкиот ефект врз ендокрините жлезди, коријандерот ја зголемува инсулинската секреција од панкреасот и на тој начин помага со правилната асимилација и апсорпција на шеќер во крвта. Ова својство е многу корисно за дијабетичари.

Гоџи бобинките се полни со антиоксиданси, Ц витамин, а важи за една од најлековитите овошки. Поради богатството од хранливи состојки, ова супериорно овошје има навистина широк спектар на делување.

Во последните неколку години детоксикацијата многу брзо стана голем тренд во многу здравствени и фитнес кругови. До неговата популарност дошло поради зголемувањето на сведочењата на оние кои пробале да го земаат со храна, фалејќи ја делотворноста за подобрување на здравјето, изгледот и перформансите.

Аспиринот веројатно е првиот лек што Ви доаѓа на ум кога чувствувате болка. Тој е класичен пример за лек кој веќе 100 години и понатаму останува главен избор за различни болести и состојби. Малку познат факт е дека ацетилсалицилната киселина, денес позната како аспирин е користен и во антиката. Во античка Грција, Хипократ ја извлекувал оваа киселина од врба и ја користел против главоболка и грозница. Информации за користењето на прав од кората на бела врба претходно имало и во древниот Сумер и Египет. Тука се и некои неочекувани бенефиции од консумирање аспирин, кој ќе ви ги кажеме: