Што е најважно за заштита на возрасните од висока температура!

Главоболка, гадење, вртоглавица и дехидрација се знаци кои треба да побараат лекарска помош, предупредуваат експертите, а постарите лица кога одат на прошетка, не смеат да ги заборават своите лични документи.

Иако некои мерки на здравствена заштита кога се изложени на високи температури се однесуваат на сите, од 7 до 77, некои особено се однесуваат на постарите лица, или на оние со добро општо здравје или на оние со хронични заболувања. Првата и најважна мерка е – додека надвор е над 30 степени, што е можно повеќе, да остане надвор од сонцето од 11 до 16 часот, а некои експерти велат од 10 до 17 часот.

При напуштање на куќата, постарата личност мора да ја заштити главата со капа, шал или капа и да носи полесна тенка облека и обувки. Неопходно е да се пијат до два литра вода на ден, или како 8 чаши негазирана вода, или во форма на супа, чорба или чај. Исто така е важно да се избегнуваат пржени, пржени, слатки и многу солени јадења, како и зачинета храна. Јадете многу сезонско овошје и зеленчук, следејќи ги упатствата за правилна исхрана за постарите лица.

Одржувајте стабилен притисок

Покрај следењето на советот на лекарот, земање редовна терапија, неопходна е и почеста контрола на крвниот притисок. Појавата на главоболка, гадење, вртоглавица и дехидрираност, сува уста и кожа, се знак на тревога, особено за постари лица кои се болни и функционално попречени, па затоа постариот пациент мора веднаш да го повика својот избран лекар или најблиската амбуланта.

Членовите на семејството и пријателите, соседите во време на високи температури треба почесто да контактираат со постарите лица, дури и неколку пати на ден. Постарото лице мора секогаш да ги има сите свои документи и телефонскиот број на контакт-страницата со која може да контактира во случај на потреба.

Физичка активност

За постарите лица постојаната физичка и ментална активност е важна. Особено е корисно да се движите наутро и навечер, по можност во природа (паркови, шеталишта покрај езерото, реки). Ако движењето на постара личност е тешко, тогаш просториите треба да се проветруваат што е можно почесто, секогаш во текот на ноќта и во раните утрински часови. Разликата помеѓу собната температура што ја постигнуваат уредите за ладење и надворешната температура не треба да биде поголема од 7 ° C, бидејќи телото на старите лица не може да се прилагоди на ненадејната промена на температурата за кратко време. Апаратите за ладење треба редовно да се одржуваат за да се избегне контаминација на воздухот со микроорганизми (бактерии, мувла) и други загадувачи кои предизвикуваат иритација на дишењето и алергии.

Општи препораки при висока топлина

– Ако возите, избегнувајте патувања во најтоплиот дел од денот – Изладете го телото и пијте доволно течности за да ја направите бојата на урината светла – Пијте мирна вода и нискокалорични пијалоци без кофеин, алкохол и шеќер за да не предизвикате тешка дехидратација – Освежете се преку уста за да стопите коцка-два мраз – Туш или капете се во млака вода – Ако немате клима, завиткајте се во ладни влажни чаршави или изладете се со влажен сунѓер, ставете ги нозете во млак вода во сливот. Можете да ставите влажни крпи на нозете и рацете на децата. – Ако одите надвор, ставете капа со широк раб или капа и очила за сонце, а заштитата од директна сончева светлина се чадори и вентилатори за ладење – Користете лесна постелнина, по можност спијте без перници за да избегнете натрупување на топлина од телото

– Ако немате климатизација, поминете два до три часа на ден на ладно место (во трговски центар, на пример, или некоја друга јавна зграда што има ладење). Вечерта и навечер, засолниште се во најстудената просторија на вашиот стан или куќа – Избегнувајте напорна физичка работа. Ако треба, работи кога ќе бидат попријатни температурите, што е обично помеѓу 4 и 7 часот наутро, а попладне после 5 часот – Ако шеташ низ градот, барај сенка – Не оставете деца или животни во паркирано возило – Користете редовно сончање УВ зрачење – Луѓето кои работат на отворено треба почесто да одмараат, да се засолнуваат под сенка и да пијат чаша вода на секои 30 минути.