Дали знаете зошто витаминот Ц е добар за вас?

Витаминот Ц не само што го поддржува вашиот имунолошки систем, како што пишува Mindbodygreen, туку е вклучен во голем број процеси во телото, а земањето витамин Ц може да им помогне на овие клетки, ткива и органи да работат најдобро. Неопходен е за имунитет. Со стимулирање на производството и функцијата на белите крвни зрнца, витаминот Ц може да го одржи вашиот имунолошки систем во врвна состојба. Ја стимулира пролиферацијата на лимфоцитите и им помага на имуните клетки да ги неутрализираат несаканите микроби.

Го промовира здравјето на кожата, коските, зглобовите и многу повеќе

Дали знаевте дека витаминот Ц е клучна компонента во производството на колаген? Можете да му се заблагодарите на витаминот Ц кој помага вашата кожа да биде свежа и силна. Утврдено е дека витаминот поддржува светла и здрава кожа. Всушност, повисокиот внес на витамин Ц е поврзан со подобар изглед на кожата и помалку брчки. Иако колагенот е секако популарен за нега на кожата, структурниот протеин е всушност составен дел од здравјето на коските и зглобовите – што значи дека адекватен внес на витамин Ц е од суштинско значење за здрава кожа, коски и зглобови.

Го штити и поддржува нервниот систем

Витаминот Ц се наоѓа во многу високи нивоа во мозокот и невроендокриното ткиво, што укажува на важна улога во овие органи и ткива. Науката покажува дека мозокот и неговите неврони буквално копнеат за витамин Ц и се чувствителни на негово отсуство или недостаток. И ако некогаш постоел орган во кој би сакале антиоксиданс како витамин Ц кој помага во борбата против слободните радикали и рамнотежата на редокс реакција, тоа е мозокот.

Ја подобрува апсорпцијата на железо

Витаминот Ц ја поддржува растворливоста на железото во тенкото црево, што овозможува да се апсорбира повеќе железо. Железото е главниот минерал кој ни е потребен на дневна основа за синтеза на ДНК, имунолошка функција и обезбедување на здравјето на црвените крвни зрнца за испорака на кислород низ телото.

Обезбедува антиоксидантни придобивки за целото тело

Како примарен антиоксиданс растворлив во вода, витаминот Ц е важен за неутрализирање на слободните радикали. Покрај тоа, витаминот Ц не само што делува како антиоксиданс, туку и ја промовира регенерацијата на витаминот Е. Оваа ресторативна активност им помага на витамините Ц и Е да работат заедно за да ги заштитат различните клетки и ткива низ телото.