Три причини да преминете на медитеранска исхрана!
Новата студија тврди дека исхраната богата со екстра маслиново масло и оревести плодови ја подобрува работата на мозокот кај старите луѓе многу подобро отколку диетата со низок внес на маснотии.
Основа на оваа диета ја сочинуваат овошје, зеленчук, житарки и риба.Медитеранската диета е поврзана со долговечност и намален ризик од рак.
Медитеранската диета ве штити од дијабетес тип 2
Оваа диета е богата со влакна кои го забавуваат варењето и ги спречуваат наглите промени на нивото на шеќерот во крвта.
2. Ги спречува срцевите болести и мозочниот удар.
Медитеранската диета не вклучува јадење на бел леб, црвено месо и месни преработки и го промовира пиењето на црвено вино кое е поврзано со превенција од срцеви болести и мозочен удар.
3. Ве одржува свежи
Медитеранската диета кај старите лица го намалува ризикот од слабеење на мускулите и другите знакови на слабост на коските до 70 отсто.