Го познавате ли алкохолот кој го пиете?

Доколку знаете што всушност пиете, многу лесно ќе го правите вистинскиот избор, а како резултат на тоа умерено консумирање ќе го зачувате вашето здравје и истовремено ќе уживате.

Поголемиот дел од луѓето генерално знаат дека премногу алкохол може да доведе до висење на стомакот и кожата, но многу малку го имаат ова на ум во текот на викендот кога им е најважно да се опуштат и да уживаат.

Меѓутоа, ако сте викенд алкохоличар, не е на одмет да знаете кои варијанти на овие флуиди се добри, а кои не.

Калориите не се’ се

Калориите во алкохолните пијалоци се само половина од приказната. Ако сте љубител на бројките погледнете ја листата која следи и дознајте колку калории има во вашиот омилен пијалок.

*џин, вотка и тоник – 126 Ккал.

*кафеава рум и кола – 142 Ккал.

*средна чаша бело вино (175 мл) – 130 Ккал.

*средна чаша црвено вино (175ml) – 120 Ккал.

*светло пиво (5% алкохол) – 240, 250 Ккал.

*темно пиво – 210 Ккал.

*Ракија, коњак (50 мл) – 110 Ккал.

*виски (25ml) – 55 Ккал.

*Црвеното вино е победник во однос на минималниот број на калории, благодарение на ниското ниво на шеќер, но вистината е дека не можете постојано да го пиете.

Зошто е добро да се пие во умерени количини?

– алкохолот ја разредува крвта и го подобрува кардиоваскуларниот систем.

– антиоксидансите од алкохолот се важни за добро здравје

– умереното консумирање алкохол може да го намали ризикот од кардиоваскуларни болести (дијабетис (тип 2) и општо намалување на стапката на смртност)

– алкохолот може да ја зголеми коскената густина кај постменопаузалните жени.

Најдобар алкохолен избор за подобрување на здравјето

Црвено вино – има ниско ниво на шеќер,малку калории и содржи ресвератол, супероксиданс кој го спречува ракот и го олеснува стареењето.

Пијалоци кои стојат во дрвени буриња… виски, brandy, шток, коњак – дестилираните алкохолни пијалоци не се калорични и се полни со антиоксиданси потребни за организмот, доколку се внесуваат во умерени количини.

Бело вино – има мал удел на јагленохидрати и калории, здрав алкохол без оглед што има од пет до десет пати помалку антиоксиданси од црвеното вино. Белото вино, поради многубројни фактори е подобар пијалок од било кој друг алкохолен пијалок, но во никој случај неможе да се мери со црвеното вино.

Жестоки пијалоци како вотка, џин и бел рум – имаат многу калории, во однос на горенаведените пијалоци овие не се здрави и не обезбедуваат никаква корист.

Пиво – има антиоксиданси, но исто така и многу калории

Засладени коктели – коктелите кои содржат висок процент на шеќер се штетни за здравјето.