Како да заспиете во жешките летни ноќи?

За да имате квалитетен сон и полесно да заспиете на жештина,ви донесуваме неколку совети кои можете да ги испробате уште вечерва.

–    Пијте доволно течности. Водата е одлична за ладење како однадвор така и од внатре. Туширањето пред спиење ќе ви помогне многу.

–    Покрај креветот секогаш имајте чаша вода во случај во текот на ноќта да почувствувате жед.

–    Спречете насобирање на топлина во собата во текот на денот. Спуштете ги завесите и ролетните а навечер направете провев за да ја проветрите просторијата.

–    За подобра циркулација пред спиење вклучете вентилатор.

–    Спијте во тенки памучни пижами.

–    Покривајте се со тенок памучен прекривач.

–    Ако спиете со отворен прозорец заштитете се од комарци. На прозорецот ставете мрежа и задолжително користете инсектициди за комарците да не ви го нарушат мирниот сон.